Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π»ΡΡ
Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ Π·ΡΠ΅Π»ΡΡ
Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π² Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈΠΊ Π·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ΅ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΊ ΠΈ Π·ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΠΎ Π·ΡΠ΅Π»ΡΡ
ΠΌΠΈΠ»ΡΡ Π΄ΠΈΠ»Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΎ ukchav yogagranny grannyyoga
ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΡΡ
→ 51 ΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ
ΠΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 18 Π»Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΊΡΡ, Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ± Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ°ΡΠ°ΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π»ΠΈΡ, ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ RTA. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΉΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.